Conseils alimentation : que faut-il manger pour rester en bonne santé ?

Parmi les conseils qu'on entend souvent pour être en bonne santé, c'est de bien manger, quand on parle de bien manger c'est beaucoup plus le côté qualité de l'alimentation qu'on veut mettre en avant.

Dans notre article on va vous donner quelques conseils pour avoir une alimentation saine et équilibrée.

Le premier conseil qui se répète d'ailleurs beaucoup, c'est de vous éloigner des aliments ultra-transformés, les aliments riches en additifs et conservateurs, ces aliments sont généralement toxiques pour la santé.

Manger plus de fruits et de légumes frais, et limiter votre consommation de viande, il ne faut pas supprimer les viandes de votre alimentation mais plutôt limiter leur consommation.

Pour encore plus de conseils pour rester en bonne santé grâce à son alimentation consultez : http://ecourt-st-quentin.fr.

Les aliments à privilégier

Mais quels sont les aliments à privilégier pour être en bonne santé ?

Il y'a certains aliments à privilégier plus que d'autres, pour être en bonne santé, dans la liste ci-dessous vous trouverez une sélection des aliments très bénéfiques pour votre santé :

• L'ail et l'oignon,
• le thé vert,
• l'huile d'olive,
• le chocolat noir,
• les céréales complètes,
• les fruits rouges.