Recettes régime Dukan : les recettes bio populaires ?

Vous avez un IMC élevé et vous avez décidé de commencer un régime équilibré afin de vous débarrasser des kilos en plus. Vous comptez suivre le régime Dukan. Ce dernier est un régime hyperproténique qui se divise en trois étapes : l'attaque, la croisière et la consolidation.

Pour cela vous cherchez à connaitre des menus exemplaires. Commençons par le petit déjeuner, il est recommandé de prendre un verre de lait, deux œufs ( le deuxième blanc d’œuf seulement) ainsi que d'un apport en fibres.

Le déjeuné est le plat le plus important dont vous prenez 2 œufs, du poulet grillé et un laitage 0%. Pour le soir, prenez un steak grillé et un yaourt nature.

Pour voir d'autres recettes régime Dukan, on vous conseille de joindre notre blog en suivant le lien : recettes-regime-dukan.com.

Préparer des pancakes

Voici les étapes de la préparation des pancakes à base des flacons ou du son d'avoine :

• Mettre le son d'avoine dans un récipient, puis ajouter une pincée de sel, une banane et du lait.
• Mélanger les ingrédients .
• Les mettre dans une poêle.

Pour plus de détails, visitez notre site en ligne.