Blog santé : que faut-il manger pour réduire le cholestérol ?

Malheureusement le terme cholestérol est associé à de nombreuses maladies et diminue la qualité de la vie.

Rappelez-vous: "Vous êtes, ce que vous mangez". Commencez donc, pour changer ou améliorer vos habitudes alimentaires, pour une meilleur qualité de vie.

Afin que vous puissiez vous protéger des complications qui affectent votre corps. N'oubliez pas que le cholestérol est un problème à ne pas négliger.

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Manger des légumes pour réduire le cholestérol

  • Il est extrêmement recommandé de préparer trois repas sans viande au moins une fois par semaine.
  • Au lieu de protéines animales (veau, porc, poisson, œufs), les haricots, les lentilles, le tofu ou les protéines végétales telles que le quinoa peuvent être utilisés. Vous pouvez utiliser donc ces protéines dans les salades et les soupes ou les mélanger pour réduire votre consommation.
  • S’il n’est pas possible de réduire la consommation de viande, il est conseiller dans ce cas là, de prendre des légumes riches en calories tels que: les carottes, le brocoli et le chou . De cette façon, vous pouvez équilibrer le pétrole que vous consommez.